VE BÜYÜK HEYECAN BAŞLADI-LONDON 2012

Evet arkadaşlar uzun bir zaman sizi unuttuğum için özür dileyerek başlamak istiyorum bugünkü yazılarıma. yüzme sezonu bittiğinden dolayı internetle pek işim kalmamıştı. ama olimpiyatlar başladı ve birden aklıma interneti kullanma fikri geldi. Çünkü artık m.Phelps de gecilebilir oldu. tabi yaş olmuş 27 sen artık neyine katılıyorsun olimpiyata.. Hadi katıldın  diyelim 7 altın hedefi nedir sorarım sana ?

Ama tebrik etmek istediğim bazı sporcular da var tabiii. öncelikle derya büyükuncuyu ve 16 yaşında dünya rekoru kıran Shiwen'i ve 58.46 ile dünya rekoru kırarak 1. olan Cameron Van der Burgh'u tebrik ederim. gercekten zor işler basariyorlar. derya ise 6.kez oyunlarda . onu gercekten tebrik ederim. belki finale kalamayacak ama ondan çok olimpiyata da kimse katılamayacak o kesin bir şey..
Ryan lochte ise yeni bir ivme olarak yüzmeye Phelps topluluğunu dağıtarak girişiyor adeta havuzda.
hazal srıkaya ve buse günaydın erken veda etti.. ama arda gürdal ve burcu dolunay'dan gercekten bir şeyler bekliyorum.
umarım Türkiye ediz ya da herhangi bir sporcu le bir madalya ya da final yapabilir de gururlanırız ne diyelim. iyi geceler..

2012 TÜRKİYE YAZ YÜZME ŞAMPİYONASI VE SEZON BİTTİ!!

12-15 Temmuz 2012 tarihlerinde İstanbul'da bir yarışma düzenlendi. Yarışmaya Pamukkale Üniversitesi olarak tam 10 sporcu ve 2 antrenör ile katıldık.topamda 9 madalya (7 gümüş 2 bronz) ile açık yaş grubunda 8. 15-16 yaşta ise 4. olduk. yarışmayı ben 2 gümüş ile tamamladım.100m kurbağalamada sabah 1.13.25 gibi korkunç bir derece yüzdüm. fakat akşam finalde ise 1.10.38 yüzerek 2. oldum. 200m kurbağalama ise tam bir şaşkınlık ve inanç ifadesi idi benim için. sabah hastaydım ve 2.40.90 yüzerek oldukça üzmüştüm kendimi.. ancak milli yakım doktoru orhan ? hoca sayesinde kendime biraz olsun gelmiştim. final listesinde 4.sırada gözüküyordum. bu benim için bir şanstı. 3. olarak gözüken doğuşcan dişlen ise yarışmadan çekildi ve 3. olarak ben gözüküyordum final listesinde. doğrusunu söylemek gerekirse yüzdüğüm dereceyi hiçbir şekilde tahmin edemezdim. yalnızca yüzdüm. yalnızca ve sadece hiçbir ilaç türevi madde almadan yalnızca yüzdüm.. ve derecem ise 2.32.86 gibi benim için dünya rekoru sayılabilecek gerçekten çok iyi bir dereceydi. o anki sevincime gerçekten kimse karşı koyamazdı. yani ben öyle sanıyordum.. 
Fakat yarış bittiği ve ben sudan çıktığım anda yani bir görevli gelip "gel senden bir numune alalım "  dedi. ben o anki sevincimden normal bir şekilde olur demiştim. fakat daha sonraları içimi bir tedirginlik kaplamıştı. çünkü bu tür şeyler hiç belli olmayan sudan bile çıkma ihtimali olan maddelerdi. hocama bu knuda ne olacağımı sorduğumda "merak etme benden habersiz hiçbir şey kullanmadığına göre hiçbir şey çıkmaz. çünkü vitamin dışında hiçbir destek almadın." dedi.bu benim içimi rahatlatmıştı. umarım da sonuç benim ilerideki spor kariyerimi etkileyecek bir şekilde  oluşmaz. 
Neyse ki şu anda gitmek istediğim COMEN CUP  barajı için yalnızca 2 saniyem kaldı. Beni bu duruma neredeyse yoktan getiren sevgili antrenörüm Bayram YALÇINKAYA başta olmak üzere sezgin abime, fatma ablama , tolga abime ve diğer tüm havuzda görevli benim üzerimde emeği geçen antrenörlerime teşekkürlerimi sunmak isterim. Daha sonra 2.32 yüzmemde ısınmasıyla bana büyük yardımı olan Furkan AKTÜRK, antrenman partnerlerim Ege MERSİN, Kaan NEŞİRAY,İlgüsu ÖKSÜZ,Berkan CEVİŞ ve Doğukan TUNCEROĞLU'na sezon içinde benimle beraber antrenman yaptıkları ve arkadaşlarım oldukları çin teşekkür etmek istiyorum.
Bu benim yüzmedeki 11. yılım idi tam 5 yaşından beri yüzüyorum. 10 yaşından sonra tekrar eski başarımı yakalamam benim gözlerimi yaşartan tek şeydi diyebilirim. Umarım yeni sezonda daha iyi başarılara yelken açabiliriz. Ege Mersin'in yeni sezonda hayali Balkan ve Avrupa Gençler. umarım hedefine ulaşır. Kaan neşiray ise yarışmalara katılıp bizimle beraber o da başarılı olabilir diye düşünüyorum. berkan ve doğukan ise o yaşın rekoru için çalışırlar umarım. benim ise hedefimi siz zaten biliyorsunuz:COMEN..

VE YİNE ORADA.,,

Bugün Olimpiyatlara 6. kez katılacak olan Derya BÜYUKUNCU'dan bahsetmek istiyorum sizlere.
2 temmuz 1976'da dünyaya İstanbul'da gelmiş. Henüz 16 yaşındayken Olimpiyatlarda yer almış. yaklaşık 500 rekoru var ve tam 500 kere milli olmuş. 25 yıl milli olarak kalan tek sporcu aynı zamanda Türk sporu açısından.Daha 9 yaşında iken balkan yaş grupları yarışında bronz madalya elde edip dışarıya açılmaya başlıyor. Dünya 3.lüğü Avrupa şampiyonluğu derken bugüne kadar 6 kez olimpiyatlara katılabilecek duruma geliyor.

Şu an hala kırmaya çalıştığımız ve çalıştıkları Türkiye rekorları var.Adam devam etse belki olmpiyatlara zor gelir ama sıksa bir rekor daha kırar yani. 2010 yılında bir yarışmaya katıldı.Dans yarışmasına . Herkes ondan sonra artık şova başlıyor,bıraktı sporu diye düşündü. Valla yalan söylemeyeyim ben de düşündüm. Çünkü sonrasında Survivor'da şampiyon oldu. Ogün dedim "Derya artık tamamıyla şovmen durumuna geçiş yaptı." Fakat o tekrar sessiz sedasız çalıştı ve şimdi yeniden olimpiyatlara gidiyor hem de tam 36 yaşnda.

   O,ilk olimpiyatına katıldığında belki de şu anki rakipleri daha dünyada değildi. Olsa bile yüzmeyle ilgisini bırakın daha bez olmadan gezemiyorlardı belki de.Şu anki rekortmen Ryan Lochte , o ilk olimpiyatına gittiğinde daha 8 yaşındaydı. şimdi belki de aynı seride yarışacaklar çünkü splash meet var.

Amerika liselerarası Yüzme şampiyonasında hala kırılamayan rekorları var. Neden bu kadar övüyorum bu adamı diye sorarsanız da, bu yaşa gelip de bu adamdan daha başarılı bir sporcu söyleyin tamam övmeyeyim. ama takdir edersiniz yok. Umarım Londra'da da bizi başarı ile temsil eder. Çünkü bu son yarışı artık..

     Ama benim Derya'nın yerini alabileceğine inandığım bir çok sporcu yetişiyor gördüğüm kadarıyla. Öncelikle ben :), Ahmet kurtuluş, murat yıldırım, kemal arda gürdal ve sevgili dostum Ege Mersin.(http://www.aimercestyle.blogspot.com). Umarım şu an yazdıklarım ileride de yazı olarak kalmaz ve gerçekten Türkiye BÜYÜK şampiyonalarda da iş yapabilecek konuma gelir.İyi geceler sevgili spor severler ve değerli takipçilerim.

   

.

Merhabaaa arkadaşlar. Size söylemek isterim ki bu halimin tek sebebi içimdeki yazma arzusudur. Bu arzunun sonucunu da fotoğraflayarak sizlerle paylaşmak istedim. Elimde tuttuklarım sizlere anlatacak olduklarım,eleştirel bakışlar sonucu yazılan çeşitli makale ve açıklama yazılarıdır. Bunları günden güne paylaşıp sizi bilgilendirmeden önce sizlerle önemli bir haber paylaşmak isterim. Biliyorsunuz benim anavatanım Türkiye. Bu hafta içerisinde Helsinki'de yapılan Avrupa Şampiyonasında Toplamda 7 madalya-4 altın 2 gümüş 1 bronz- ile Turnuvayı 5. ülke olarak tamamladık. Bugerçekten Türk sporu için belki de çok zor ulaşılabilecek bir dönüm noktası. Çünkü bugüne kadar daha ilk 10a giremeyen ülkemiz şu anda bir yarışmadan(1500m) 2 altın çıkarabilecek duruma geldi.Daha sonra Basketbolda bayanlarda "Olimpiyat" seviyesine ulaştık. Ben inanıyorum ki olimpiyatlara yalnızca ziyaretçi olarak katılmadık. Bayan voleybolda Dünya Grand Prix'sinde de 3. olduk ve yine Londra'ya gidiyoruz.Erkek voleybolda da Avrupa şampiyonası'nda 2. olduk. Bunlar gerçekten Türk halkı için gurur verici şeyler. Beni en çok mutlu eden olay ise Nevin Yanıt'ın 2. Avrupa Şampiyonluğu idi. Çünkü önceki başarıyı şans sayanlar şimdi şans mı yoksa başarı mı olduğunu daha iyi anladılar umarım.

Olimpik sporcularda Beslenme,Program,..

Arkadaşlar aslında çevirmeyi deneyecektim ama hatalı çevirip de sizleri yanlış yönlendirmek istemem. Blog'daki sağ tarafta translate bölümünden çevirebilirsiniz.

Nutrition

• Nutrition is an important part of training for any Olympic athlete but even more so for swimmers. Swimming burns a lot of calories. A 150-pound body doing vigorous freestyle laps can burn nearly 700 calories in an hour. Many Olympic swimmers will swim more than six or seven miles a week. Nutrition should be targeted to build a balance between endurance and muscle strength because of the stringent training requirements. Protein, protein supplements and carbohydrates should be a major part of the diet. Michael Phelps consumed 12,000 calories a day, six times the amount of an average man's intake.

Weight Training

• Weight training for Olympic swimmers should be focused on building long and strong muscles. A swimmer's body should have enough strength to cut through water resistance while providing enough flexibility to perform repetitive motions like the various swimming strokes. The legs should be strong enough to get a good push off of the walls for turns, yet able to maintain the propelling kicks. Some lifting techniques for Olympic swimmers focus on range of motion, especially with the arms. All repetitions should be performed at their maximum length with medium to heavy resistance. One exercise involves strengthening the shoulders through standing raises. Swimmers stand with their feet one foot apart while holding dumbbells at thigh level in each hand. They raise their arms slowly to shoulder level with palms facing each other. Then they turn their palms to face the floor and slowly lower the weights. Weight training should be at least 30 minutes a day (not including warm-ups), two times a week.

Recovery

• Forty-one-year-old Dana Torres emphasized recovery as part of her Olympic training. She became the oldest person to win a swimming medal in the 2008 Olympics. Torres included massages as part of her regular workout, aiding the muscles in recovering faster from strenuous workouts. Her massages were not the spa-type of relaxing rub downs. They often included two people standing on and kneading her muscles, applying great pressure. Ice baths are also a good way to recover. Since swimming requires use of almost all the major muscle groups, it isn't uncommon for there to be great soreness after training. Ice baths help reduce swelling and soreness faster, allowing Olympic swimmers to train more often throughout the week.

Mental Training

• Swimming in a crowded gym with thousands of onlookers may seem like a lot of pressure for an athlete. With the entire world watching, the pressure can multiply a hundred fold. That's why mental toughness is also a part of Olympic training. From sun up to sun down, the focus on swimming could easily be taken away by a multitude of distractions. Interviews, autographs, tours, crowds and competing against the best in the world can't come easy. Olympic swimmers must strengthen their minds to focus on the event at hand. Some swimmers develop routines like listening to certain songs or self-talk before hitting the water.

Swimming

• Olympic swimmers don't just hit the pool and do laps all day; they practice all the techniques needed to shave off those precious seconds from their times. Almost every aspect of swimming is studied, from the mechanics of the stroke to the push-off at the end of each lap. For example, olympic coaches may focus on sculling, the action of moving your hands near your head to complete a stroke. The amount of time an Olympic swimmer spends in a pool training depends on the events they swim. Dana Torres, a sprint swimmer, trained at least two hours a day swimming 5,000 meters worth of specialized laps and drills. Famed Olympian Janet Evans, who set world records in middle and long-distance events, swam up to 12 miles a day when she trained. Rebecca Adlington, another competitive swimmer, reported she swam at least one two-hour session per day in the pool, with a few days of two two-hour sessions. Each session involved 3,000 to 8,000 meters of swimming and water aerobics.